レッスン

①カウンセリング / セルフマッサージ

初回はお身体のお悩みについて、しっかりカウンセリングを行います。2回目以降はその日のコンディションに合わたセルフマッサージを行いながらお話をお聞きします。

「自ら身体に触れる」事でご自身の状態を知って頂くためのお時間となります。ご自宅でも簡単にできる内容をお伝え致します。必要に応じて様々な道具を使用、効果を効率をUPさせます。

②ピラティス

理想的な骨のポジションをお伝えし、まずは「まっすぐ立つ」ための身体の基本的な使い方を覚えて頂きます。決して無理はしない緩やかなペースでの体幹トレーニング、姿勢改善（猫背・反り腰）、腹部の引き締め、肩凝り腰痛・冷えむくみ体質の改善、そしてボディライン（O脚・X脚など）を整えます。

③ヨガ

「ストレスフリー」になるようゆったりと深く呼吸しながら、全身を心地よく伸ばします。心身のこわばりを緩め柔軟に、自立神経やホルモンバランスを整え、安眠、イライラ・めまい・頭痛の緩和、生理不順の解消、便秘改善へと導きます。

④東洋医学/薬膳

生活習慣やお仕事内容(特殊な動き等)にもフォーカスします。そして筋肉や骨だけではなく「より内側からも整える」ため、内臓や感情、性格から受ける身体へのダメージを探ります。

また「その方にとって必要な食/調理法」を見極めて身近な食材を取り入れた薬膳アドバイスを致します。