Q&A


Q 体が硬くても大丈夫?

A もちろん大丈夫です。今からでも遅くはありません。

無理せず呼吸を感じながら動き、続ける事で柔軟性がアップします。

硬い方こそヨガ・ピラティスでご自身の身体が変わっていく喜びはとても大きいです。

 

 

Q 汗は出る?痩せる?

A 最初は汗も出にくく、すぐに痩せる事も難しいです。

ポーズを覚えて深く呼吸しながら動けるようになると、柔軟性や筋力がアップします。

血液・気・水・リンパなどの体内循環効率が良くなり、排毒効果もUP。

基礎代謝、脂肪燃焼効果も上がり内側から体質が変わっていきます。

 

 

Q 普段からあまり運動をしない、苦手だけど大丈夫?

A ゆっくりと動き、お一人お一人に合わせて丁寧に指導します。

繰り返しの動きも多いので自然に体が覚えていきます。

最初は上手くできなくても、少しずつ上達していきますので焦らずマイペースに続けてみましょう。

 

 

Q 開催日数が少ないですが効果は期待できますか?

A もちろんです!バランスヨガは‘量より質!’です。

お一人お一人に合わせて的確にアドバイスを行い、疑問点も丁寧に解消させて頂きます。

ご自宅でも簡単に出来るポーズや、日常生活で意識する事などもお伝えしています。

 

 

Q どのくらいのペースで通えばいい?

A 月に1回よりは2回、3回と回数が増えると、変化のスピードが早くなります。

また、レッスンのない期間に身体が良くない方へ戻る事が減るため

回数が増える毎にコンディションの良い状態を長く保てるようになります。

 

 

Q 生理中にしてもいい?

A 無理をせず動いて頂ければ大丈夫です。

違和感のある呼吸やポーズは行わないようにして下さい。

途中で気分が悪くなった場合は休憩して頂いても構いません。

 


Q どんな格好でするの?

A 基本は動きやすければ何でもOKです。

Tシャツ(半袖 or 長袖)、ストレッチ素材のパンツがお勧めです。

レッスンは裸足で行います。足先が冷える方は最後のリラックスポーズで靴下を履いても大丈夫です。

 


Q 着替える場所はある?

A バランスヨガのレッスンはレンタルサロンを借りて行います。

スタジオ等の施設ではないため更衣室・ロッカーはありません。

お着替えの場所はレストルームになります。

 

 

Q ヨガマットは必要?

A ヨガ・ピラティスの効果をより感じて頂くために、なるべくヨガマットのご利用をお勧めします。

バスタオルでも代用は可能ですがポーズが少し不安定になります。

レンタルヨガマット(200円)をご用意していますのでぜひご利用下さい。

 


Q ヨガマットはどこで、いくらぐらいで買える?

A ホームセンターで1000円ぐらいから販売されています。

ヨガブランドのマットは3000円くらいから、ネットやスポーツ用品店で買えます。

違いはデザイン・素材・安定性(滑りにくさ)・クッション性・耐久性などです。

 


Q 持参したヨガマットを預けられる?

A レッスンを行う時のみスペースを借りていますので、マットをお預かりする事はできません。

 


Q レッスン前に気を付ける事は?

A 食後は最低でも1時間以上たってからのご参加をお勧めします。

レッスン前に水分補給を行うようにして下さい。体調が良くない時は無理をしないようにして下さい。

 


Q レッスン後に気を付ける事は?

A 必ず水分補給を行うようにして下さい。

普段とは違う動きや呼吸をしていますので十分に休養をとるようにして下さい。

レッスン後はなるべく油物を避ける事をお勧めします。

 

 

Q 妊娠中or可能性があるけど参加できる?

A マタニティヨガはレッスン内容・指導方法ともに、通常のヨガレッスンとは異なりますのでお断りさせて頂きます。

 


Q 2回目以降のレッスン予約はどうするの?

A 毎回レッスン後に次のご予約をお聞きしています。電話、メールでもご予約を承ります。

 


Q キャンセルする場合は?お金はかかる?

A 完全予約制となりますので、前日までに電話かメールにてご連絡をお願い致します。

キャンセル料はかかりませんが、満席の際は早めのご連絡にご協力をお願い致します。

※パーソナルレッスンは場合によりキャンセル料金が発生する事があります。